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La technique de tir :
1. POSITION AU SOL Placez un pied de chaque côté de la ligne de tir. Posture droite, assises au sol bien marquées, Tête droite en direction de la cible, épaules basses et relaxées...
2. L'ENCOCHAGE Placez la flèche sur le repose flèche, plume coq vers l'extérieur (plume de couleur unique) Positionnez l'encoche entre les deux repères (points d'encochage) 3. LE PLACEMENT DES DOIGTS Placez votre main sur la poignée de l'arc, sans crispations, poignet souple. Main d'arc détendue et relaxée, positionnez vos 3 doigts sur la corde, pouce bien à l'intérieur de la main.
4. PRE-ARMEMENT Epaules basses, positionnez votre viseur dans la cible, concentration de la visée sur la cible. Pré-armez votre arc, le coude bien haut tout en gardant les 2 épaules alignées vers la cible.
5. L'ARMEMENT Tête droite, tirez sur la corde tout en respectant les alignements et la continuité de visée. Placez votre main sous le menton avec un point de contact au milieu du nez. Focalisez votre esprit sur la visée...
6. LA VISEE Concentrez votre visée, tout en vérifiant l'alignement de l'axe de la corde par rapport à votre poignée... Continuez une légère traction tout en gardant la visée centrée sur la cible.
Relâchez d'un coup la tension exercée sur vos premières phalanges...
8. LA CONTINUITE GESTUELLE Votre main vient finir sa course derrière l'oreille, les doigts bien relaxés, à hauteur de l'épaule Le bras d'arc reste en continuité gestuelle vers la cible. Maintenez votre tête bien droite, le geste se termine uniquement à l'impact dans la cible !
La tenue de la flèche est elle aussi soumise à des règles :
Le choix de la technique de tir est libre, mais le tir mediterranéen est globalement le plus répandu. |
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